心地よい暮らし

おいしく楽しく食生活改善中♪

こんにちは!シャンティです。

七合食を始めて2日目。
実は七合食をスタートしようとしたのは3日前のこと。
あずき入りの玄米を炊いたのだけど、作り置きのおかずが残っていたためその日は6合食に。
実質2日目だけど、気持ち的には食生活改善プロジェクト3日目で~す笑

七合食体験者の方のブログなどを読んでいろんな体調の変化があるんだな~と思い、私はどうだろう?とワクワクしながら観察しています。

今のところやや便秘がちなのですが、あんまり出ていないわりには下腹がすでに凹んできています(*^^)v
皮下脂肪はそう簡単には落ちませんが、腸の膨満感がなくなってむくみがとれたような感じ。
ジーンズのウエスト、握りこぶしひとつ入ります^^

これまでは、ほぼ毎日1回は小麦を食べていたこと、ビール🍺好き、甘いものも大好きだったので、それらを取らないだけでもずいぶんスッキリです!

ずっと何十年もそういう食生活を続けてきて、なんとなく感じていた不調・・・便秘や倦怠感、目の疲れや頭がもや~っと重い感じ、疲れやすさなど・・・。
ジョコビッチ選手の本の情報から、この症状はもしや小麦・グルテンのせい?とうすうす感じていました。
食生活を変えないと・・・と思いながらも、小麦を抜くと考えると何を食べるか考えるのが面倒だな・・って先延ばしにしていたのです💦

そんな私でも神は見放しません笑
ちゃんと「そろそろ始めないとヤバいよ」というお知らせと、私にもできそうなヒントをちょこちょこと見せて知らせてくださいました笑笑
それが七合食!
田吾作さんの美味しい玄米があるので、ピッタリの方法です(^^♪
あずきと一緒に炊いて、保温して3日経つとさらに美味しい♪
もっちもちです!
今までは雑な食生活をしていたので、気持ち的にもすごくリセットできています。
ホカホカの温かいご飯をいただけることをすごく幸せに感じ、感謝の気持ちがわいてきます。

それに「食べなきゃ元氣がでない」とか、「バランスよく食べないと」という強迫観念のようなものがなくなりました。
「生きていける!」という根拠のない自信がわいてきたかな?

眠気が出たり、軽い頭痛がしたりしても、瞑眩反応かしら?って思うと嬉しくなったりして笑
せっかくならちょっとカラダも鍛えちゃおうかな~とか笑
しばらく七合食体験、楽しめそうです♪
と言いながら、もう少ししたら食いしん坊の誘惑が出てくるのかなぁ~?

最終、目指すところは腸内環境が整って、体調が良くなり、お肌もピカピカになったら嬉しいなと思っています!

美肌をつくるのは、外からが3割、内からが7割ですから!
がんばろっ♪

今日もお読みくださりありがとうございます!

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